在母乳喂養(yǎng)中,不管你采取哪種姿勢給寶寶喂奶,有兩點(diǎn)是關(guān)鍵的,一是你要舒服,二是寶寶也要舒服。以下母乳喂養(yǎng)的6個(gè)小竅門,既能幫助你舒舒服服地喂奶,也能讓寶寶舒舒服服地吃奶。
母乳喂養(yǎng)竅門1:你要坐得舒服。
選擇一把舒服的、有扶手的椅子,再用枕頭支撐好你的后背和胳膊。大多數(shù)沙發(fā)都不能提供足夠的支撐,讓你舒服地喂奶,所以你得靠枕頭的幫助。
你可以在腳下墊幾個(gè)枕頭,以免身體向?qū)殞殐A斜,也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書上。在大腿上放個(gè)枕頭或疊起來的毯子,你就不用彎腰了。無論你采用哪個(gè)姿勢喂奶,都一定要把寶寶抱向你的乳房,而不是用乳房去夠?qū)殞殹?
母乳喂養(yǎng)竅門2:托好乳房。
母乳喂養(yǎng)期間你的乳房會變得更大、更沉重。所以,你在喂奶的時(shí)候可以用空著的那只手以C形(4個(gè)手指托在乳房下面,大約在時(shí)針9點(diǎn)鐘的位置,大拇指在上面3點(diǎn)鐘的位置)或V形(把乳房托在分開的食指和中指之間)托住乳房。
小提示:手指應(yīng)距離乳頭和乳暈至少5厘米,以免寶寶咬到你的手指。
母乳喂養(yǎng)竅門3:支撐好寶寶。
讓寶寶感到舒服合適,有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕頭或疊起來的毯子來支撐寶寶的頭、頸、背和臀部,讓它們保持在同一直線上。你可以把寶寶包裹起來,或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側(cè),這樣就能更輕松地給寶寶喂奶了。
母乳喂養(yǎng)竅門4:經(jīng)常變換姿勢。
嘗試不同的喂奶姿勢,有助于找到你覺得***舒服的姿勢。
很多媽媽發(fā)現(xiàn)避免乳管阻塞的方法就是有規(guī)律地變換喂奶的姿勢。因?yàn)槊糠N姿勢都會使乳頭的不同部分承受壓力,也可能會幫你避免乳頭疼痛。
小提示:每次喂奶輪流用不同的乳房先喂,你的奶量會大大增加。
母乳喂養(yǎng)竅門5:先放松,再喂奶。
做幾次深呼吸,閉上眼,冥想一些寧靜的畫面。在手邊放一大杯水、牛奶或果汁,準(zhǔn)備在喂奶的時(shí)候喝。別忘了,補(bǔ)充足夠的水分能幫你分泌更多乳汁。
母乳喂養(yǎng)竅門6:正確讓寶寶停止吃奶。
理想的狀態(tài)是,當(dāng)寶寶吃完一個(gè)或兩個(gè)乳房里的奶時(shí),他能知道自己是否吃飽了,并主動把嘴從你的乳頭松開。
如果你需要改變寶寶的姿勢、讓他換吃另一個(gè)乳房,或者出于某些原因需要停止喂奶時(shí),可以把手指輕輕伸進(jìn)寶寶的嘴角里,當(dāng)寶寶的嘴發(fā)出一聲輕輕的“啪”后,就表明他停止吃奶了,這時(shí)你就可以把他抱開了。